DOTT.SSA ALESSANDRA CALAMIDA

BIOLOGA NUTRIZIONISTA

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    Impariamo a mangiare attraverso il gioco!

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    Educazione alimentare: mangiare bene e sano

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    Aggiungi gusto e colore alla tua tavola

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NutrizionistaPerTe

Aggiungi gusto e colore alla tua tavola.

La parola dieta non significa regime o astinenza alimentare, ma stile di vita e alimentazione sana ed equilibrata. Insieme vi seguirò passo dopo passo, nel percorso lungo del dimagrimento e della sana alimentazione per raggiungere il benessere psico-fisico.

 

Un'alimentazione corretta, supportata dall'esercizio fisico e da uno stile di vita attivo, influisce sull'aspetto sia fisico che psicologico e contribuisce a ridurre il rischio di patologie come l'obesità, l'ipertensione arteriosa, il diabete e la dislipidemia.

Bambini

Impariamo a mangiare attraverso il gioco!

Uno degli aspetti più importanti in età evolutiva è seguire un'alimentazione corretta, per permettere un accrescimento armonico e prevenire patologie e disturbi comportamentali alimentari.

 

Occorre prestare massima attenzione sia dal punto di vista quantitativo (apporto calorico giornaliero) sia qualitativo...

Mangiare bene e sano

Educazione Alimentare

E' fondamentale nella mia professione lo spazio per l'educazione alimentare perchè è importante fin da piccoli capire come mangiare per prevenire obesità e disturbi comportamentali alimentari.

 

Tuttavia non è mai troppo tardi per migliorare il proprio modo di mangiare, è fondamentale quindi anche per un adulto...

Pianeta Donna

Per una donna l'alimentazione è un aspetto molto importante, spesso trascurato o esageratamente controllato, a causa di un continuo disequilibrio fisico-emozionale in rapporto alle varie fasi della propria vita adolescenza, gravidanza, allattamento, menopausa.

 

La società condiziona in maniera significativa la vita della donna imponendo modelli di bellezza e di magrezza che condizionano la psiche troppo spesso negativamente, esempio concreto l'aumentare dei disturbi comportamentali quali anoressia e bulimia, ortoressia e vigoressia.

Disturbi Alimentari

I disturbi alimentari sono il prodotto di un intreccio multifattoriale di vissuti, eventi e condizioni che determinano delle alterazioni nel benessere psico-fisico dell’individuo.

La cultura del corpo, della perfezione, dei relativi canoni di bellezza, ma anche le sofferenze interiori, inducono ad avere un atteggiamento conflittuale e spesso patologico con il cibo.

 

Tornare in Forma

Dietro ad un problema di peso si possono nascondere numerose problematiche sia di natura fisiologica (patologie, intolleranze e allergie, problematiche ormonali), sia di natura psicologica (conflitti col cibo, disturbi comportamentali alimentari, blocchi emozionali), ma spesso i problemi sono legati allo stile di vita...

Alimentazione e Sport

Per tutti coloro che praticano un'attività fisica sia a livello amatoriale, sia a livello agonistico, l'alimentazione dovrebbe avere un ruolo determinante, infatti gli alimenti, se assunti in quantità e modalità corrette, permettono di trarne tutti i benefici per una migliore prestazione psico-fisica.

 

Un ottimale regime alimentare sportivo deve fornire i componenti necessari per coprire il fabbisogno energetico dell'individuo, includendo la necessità di riparare i tessuti, provvedere alla sintesi di alcune macromolecole e consentire l'accrescimento della massa muscolare.

 

Un buon atleta deve sempre garantire le giuste calorie in misura adeguata e nei tempi più idonei per lo svolgimento della propria attività, deve assumere carboidrati, proteine...

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